tableau des quantités

Tableau des quantités alimentaires moyennes à donner à son bébé entre ses 4-6 mois et 3 ans                          

Offert par www.cubesetpetitspois.fr®

  Entre 4 et 6 mois               7 mois                             8 mois                           9-10 mois              12 mois                            18 mois                            2-3 ans

Petit

déjeuner

210 ml de lait maternel, 1er âge ou 2ième âge (lorsque la diversification à débutée)

210 ml de lait maternel ou 2ième

âge

210 ml de lait maternel ou 2ième

âge

240 ml de lait maternel ou 2ième âge

240 ml de lait maternel ou de

croissance ou de vache

240 ml de lait maternel ou de

croissance ou de vache

250 ml de lait maternel ou de

croissance ou de vache

    Céréales ou pain Céréales ou pain Céréales ou pain
Déjeuner     Légumes crus en entrée (facultatif) Légumes crus en entrée (facultatif) Légumes crus en entrée (facultatif)

Quelques cuillères de purée de légumes et augmentez la quantité selon l'appétit de bébé jusqu'à 40-50g puis 110-120g

(Possibilité de bouillon ou légumes au lait au tout début de l'éveil au goût)

130g purée de légumes/féculents 180g purée de légumes/féculents 180g purée de légumes/féculents 200g légumes/féculents 200g légumes/féculents 200-250g légumes/féculents

Lait maternel, 1er âge ou 2ième âge

(lorsque la diversification à débutée) entre 210 et 150ml selon les quantités de

purée prises

150ml de lait maternel ou 2ième

âge

Diminuer le lait au profit d'un laitage

(100ml de lait + 1/3 laitage)

Diminuer le lait au profit d'un laitage

(90ml de lait + 1/2 laitage)

1 laitage ou fromage 1 laitage ou fromage 1 laitage ou fromage
 

10g de viande ou poisson

1/4 œuf dur

10-15 g de viande ou poisson

1/4 oeuf dur

20 g de viande ou poisson

1/3 œuf dur

20g de viande ou poisson

1/2 œuf dur

30 g de viande ou poisson

1 œuf dur

35-40 g de viande ou poisson

1 oeuf

1 cuillère à café d'huile végétale 1 cuillère à café d'huile végétale 1 cuillère à café d'huile végétale 1 cuillère à café d'huile végétale ou beurre 1 cuillère à café d'huile végétale ou beurre 1 cuillère à café d'huile végétale ou beurre
  1 portion de fruits 1 portion de fruits 1 portion de fruits
  Eau adaptée Eau adaptée Eau adaptée Eau adaptée Eau
Goûter

Lait maternel, 1er âge ou 2ième âge

(lorsque la diversification à débutée) entre 210 et 150ml selon les quantités de

purée prises

150 ml de lait maternel ou 2ième

âge

150 ml de lait maternel ou 2ième

âge

Diminuer la quantité de lait au profit d'un

laitage infantile (90ml de lait + 1/2 laitage)

1 laitage 1 laitage 1 laitage

Quelques cuillères de compotes de fruits et augmentez la quantité selon l'appétit de bébé jusqu'à 40-50g puis 110-120g

(Possibilité de jus ou fruits au lait au tout début de l'éveil au goût)

130g compote de fruits (ou 65g au goûter et 65g au déjeuner) 130g compote de fruits (ou 65g au goûter et 65g au déjeuner)

130g compote de fruits

(ou 65g au goûter et

65g au déjeuner)

65g de compote de fruits = 1 portion de

fruit

1 portion de fruits 1/2 portion de fruits
    Occasionnellement 1 biscuit infantile 1 sucre lent (pain, céréales, biscuit...) 1 sucre lent (pain, céréales, biscuit...) 1 sucre lent (pain, céréales, biscuit...)
 

occasionnellement produits sucrés:

chocolat noir 85%, confiture etc…

occasionnellement produits sucrés:

chocolat noir 85%, confiture etc…

occasionnellement produits sucrés:

chocolat noir 85%, confiture etc…

  Eau adaptée Eau adaptée Eau adaptée Eau adaptée Eau
Dîner 210 ml de lait maternel, 1er âge ou 2ième âge (lorsque la diversification à débutée)

150 ml de lait maternel ou 2ième

âge

150ml de lait maternel ou 2ième âge 150 ml de lait maternel ou 2ième âge

150 ml de lait maternel, de

croissance ou de vache

150 ml de lait maternel, de

croissance ou de vache

1 laitage
  130ml de soupe 150ml de soupe 180ml de soupe 180ml de soupe 200ml de soupe 200-250ml de soupe
    1/2 portion de fruits
Quantités totales par jour (le plus important) Entre 840 et 720 ml de lait 660ml de lait 660ml de lait 500 ml de lait + 1 laitage 390 ml de lait + 2 laitages 390 ml de lait + 2 laitages 400 ml de lait + 2 laitages
Entre 40-50g et 110-120g de légumes 260g légumes/ féculents 330g légumes/ féculents 360g légumes/ féculents 380g légumes/ féculents 400g légumes/ féculents 500g légumes/ féculents
Entre 40-50g et 110-120g de fruits 130g fruits 130g fruits 130g fruits 2 portions de fruits 2 portions de fruits 2,5 portions de fruits
 

10g de viande ou poisson

1/4 œuf dur

10-15 g de viande ou poisson

1/4 oeuf dur

20 g de viande ou poisson

1/3 œuf dur

20g de viande ou poisson

1/2 œuf dur

30 g de viande ou poisson

1 œuf dur

35-40 g de viande ou poisson

1 oeuf

  Eau adaptée Eau adaptée Eau adaptée Eau adaptée Eau
Textures Liquide puis lisse Epaisse puis écrasée finement Ecrasée, hâchée finement, morceaux fondants Hâchée finement, petits dés plus ou moins croquants Petits morceaux, gros dés, lamelles, râpés… Gros morceaux


1 laitage équivaut environ à 150ml de lait = 125g de yaourt = 60g petit suisse =

80g de fromage blanc = 15-20 g de fromage 1 portion de fruits équivaut environ à 65g de compote   viande ou poisson 1 fois par jour - œuf 1 fois par semaine

Pour les purées 1/3 ou 1/2 de féculents et le reste de légumes Avant 6 mois possibilité de donner des céréales sans gluten au petit déjeuner ou au dîner selon l'appétit de bébé. Donnez 1 cuillère à café de céréale avec gluten tous les jours avant 6 mois permet de diminuer les risques de maladie coeliaque.

Ce tableau fait la synthèse des recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé, du

Ministère de la Santé et de la Solidarité, de l’Institut de Prévention et d’Education pour la

Santé, du Comité National de l’Enfance (Livre Bleu), de l'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire, de la Société Européenne de Gastroentérologie, Hépatologie et Nutrition Pédiatrique et de livres pédiatriques. L'exactitude de ces données est certifiée par notre diététiciennenutritionniste. Il a été fait pour vous orienter et vous aider dans la diversification alimentaire de votre bébé mais ne remplace en rien les conseils de votre pédiatre qui aura vu votre bébé. Ce sont des quantités moyennes qui doivent être adaptées à votre bébé, les transitions entre les

âges doivent se faire progressivement. Pour toutes informations rendez-vous sur le site

www.cubesetpetitspois.fr

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