tableau des quantités
Tableau des quantités alimentaires moyennes à donner à son bébé entre ses 4-6 mois et 3 ans
Offert par www.cubesetpetitspois.fr®
| Entre 4 et 6 mois | 7 mois 8 mois 9-10 mois | 12 mois 18 mois 2-3 ans | |||||
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Petit déjeuner |
210 ml de lait maternel, 1er âge ou 2ième âge (lorsque la diversification à débutée) |
210 ml de lait maternel ou 2ième âge |
210 ml de lait maternel ou 2ième âge |
240 ml de lait maternel ou 2ième âge |
240 ml de lait maternel ou de croissance ou de vache |
240 ml de lait maternel ou de croissance ou de vache |
250 ml de lait maternel ou de croissance ou de vache |
| Céréales ou pain | Céréales ou pain | Céréales ou pain | |||||
| Déjeuner | Légumes crus en entrée (facultatif) | Légumes crus en entrée (facultatif) | Légumes crus en entrée (facultatif) | ||||
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Quelques cuillères de purée de légumes et augmentez la quantité selon l'appétit de bébé jusqu'à 40-50g puis 110-120g (Possibilité de bouillon ou légumes au lait au tout début de l'éveil au goût) |
130g purée de légumes/féculents | 180g purée de légumes/féculents | 180g purée de légumes/féculents | 200g légumes/féculents | 200g légumes/féculents | 200-250g légumes/féculents | |
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Lait maternel, 1er âge ou 2ième âge (lorsque la diversification à débutée) entre 210 et 150ml selon les quantités de purée prises |
150ml de lait maternel ou 2ième âge |
Diminuer le lait au profit d'un laitage (100ml de lait + 1/3 laitage) |
Diminuer le lait au profit d'un laitage (90ml de lait + 1/2 laitage) |
1 laitage ou fromage | 1 laitage ou fromage | 1 laitage ou fromage | |
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10g de viande ou poisson 1/4 œuf dur |
10-15 g de viande ou poisson 1/4 oeuf dur |
20 g de viande ou poisson 1/3 œuf dur |
20g de viande ou poisson 1/2 œuf dur |
30 g de viande ou poisson 1 œuf dur |
35-40 g de viande ou poisson 1 oeuf |
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| 1 cuillère à café d'huile végétale | 1 cuillère à café d'huile végétale | 1 cuillère à café d'huile végétale | 1 cuillère à café d'huile végétale ou beurre | 1 cuillère à café d'huile végétale ou beurre | 1 cuillère à café d'huile végétale ou beurre | ||
| 1 portion de fruits | 1 portion de fruits | 1 portion de fruits | |||||
| Eau adaptée | Eau adaptée | Eau adaptée | Eau adaptée | Eau | |||
| Goûter |
Lait maternel, 1er âge ou 2ième âge (lorsque la diversification à débutée) entre 210 et 150ml selon les quantités de purée prises |
150 ml de lait maternel ou 2ième âge |
150 ml de lait maternel ou 2ième âge |
Diminuer la quantité de lait au profit d'un laitage infantile (90ml de lait + 1/2 laitage) |
1 laitage | 1 laitage | 1 laitage |
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Quelques cuillères de compotes de fruits et augmentez la quantité selon l'appétit de bébé jusqu'à 40-50g puis 110-120g (Possibilité de jus ou fruits au lait au tout début de l'éveil au goût) |
130g compote de fruits (ou 65g au goûter et 65g au déjeuner) | 130g compote de fruits (ou 65g au goûter et 65g au déjeuner) |
130g compote de fruits (ou 65g au goûter et 65g au déjeuner) |
65g de compote de fruits = 1 portion de fruit |
1 portion de fruits | 1/2 portion de fruits | |
| Occasionnellement 1 biscuit infantile | 1 sucre lent (pain, céréales, biscuit...) | 1 sucre lent (pain, céréales, biscuit...) | 1 sucre lent (pain, céréales, biscuit...) | ||||
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occasionnellement produits sucrés: chocolat noir 85%, confiture etc… |
occasionnellement produits sucrés: chocolat noir 85%, confiture etc… |
occasionnellement produits sucrés: chocolat noir 85%, confiture etc… |
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| Eau adaptée | Eau adaptée | Eau adaptée | Eau adaptée | Eau | |||
| Dîner | 210 ml de lait maternel, 1er âge ou 2ième âge (lorsque la diversification à débutée) |
150 ml de lait maternel ou 2ième âge |
150ml de lait maternel ou 2ième âge | 150 ml de lait maternel ou 2ième âge |
150 ml de lait maternel, de croissance ou de vache |
150 ml de lait maternel, de croissance ou de vache |
1 laitage |
| 130ml de soupe | 150ml de soupe | 180ml de soupe | 180ml de soupe | 200ml de soupe | 200-250ml de soupe | ||
| 1/2 portion de fruits | |||||||
| Quantités totales par jour (le plus important) | Entre 840 et 720 ml de lait | 660ml de lait | 660ml de lait | 500 ml de lait + 1 laitage | 390 ml de lait + 2 laitages | 390 ml de lait + 2 laitages | 400 ml de lait + 2 laitages |
| Entre 40-50g et 110-120g de légumes | 260g légumes/ féculents | 330g légumes/ féculents | 360g légumes/ féculents | 380g légumes/ féculents | 400g légumes/ féculents | 500g légumes/ féculents | |
| Entre 40-50g et 110-120g de fruits | 130g fruits | 130g fruits | 130g fruits | 2 portions de fruits | 2 portions de fruits | 2,5 portions de fruits | |
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10g de viande ou poisson 1/4 œuf dur |
10-15 g de viande ou poisson 1/4 oeuf dur |
20 g de viande ou poisson 1/3 œuf dur |
20g de viande ou poisson 1/2 œuf dur |
30 g de viande ou poisson 1 œuf dur |
35-40 g de viande ou poisson 1 oeuf |
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| Eau adaptée | Eau adaptée | Eau adaptée | Eau adaptée | Eau | |||
| Textures | Liquide puis lisse | Epaisse puis écrasée finement | Ecrasée, hâchée finement, morceaux fondants | Hâchée finement, petits dés plus ou moins croquants | Petits morceaux, gros dés, lamelles, râpés… | Gros morceaux | |
1 laitage équivaut environ à 150ml de lait = 125g de yaourt = 60g petit suisse =
80g de fromage blanc = 15-20 g de fromage 1 portion de fruits équivaut environ à 65g de compote viande ou poisson 1 fois par jour - œuf 1 fois par semaine
Pour les purées 1/3 ou 1/2 de féculents et le reste de légumes Avant 6 mois possibilité de donner des céréales sans gluten au petit déjeuner ou au dîner selon l'appétit de bébé. Donnez 1 cuillère à café de céréale avec gluten tous les jours avant 6 mois permet de diminuer les risques de maladie coeliaque.
Ce tableau fait la synthèse des recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé, du
Ministère de la Santé et de la Solidarité, de l’Institut de Prévention et d’Education pour la
Santé, du Comité National de l’Enfance (Livre Bleu), de l'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire, de la Société Européenne de Gastroentérologie, Hépatologie et Nutrition Pédiatrique et de livres pédiatriques. L'exactitude de ces données est certifiée par notre diététiciennenutritionniste. Il a été fait pour vous orienter et vous aider dans la diversification alimentaire de votre bébé mais ne remplace en rien les conseils de votre pédiatre qui aura vu votre bébé. Ce sont des quantités moyennes qui doivent être adaptées à votre bébé, les transitions entre les
âges doivent se faire progressivement. Pour toutes informations rendez-vous sur le site
